Hoa hậu Thúy Vân giữ dáng như thế nào?

Phạm Hồng Thúy Vân có lẽ chính là cái tên đang nổi tiếng nhất nhì trong làng Hoa hậu Việt Nam hiện nay bởi cô vừa đạt thứ hạng ấn tượng tại cuộc thi nhan sắc nổi tiếng thế giới. Danh hiệu Á hậu 3 cuộc thi Hoa hậu Quốc tế 2015 vừa qua của Thúy Vân chính là thành tích xuất sắc cao nhất đầu tiên của Việt Nam trên đấu trường sắc đẹp quốc tế. Để có được thành tích đáng tự hào đó, cô luôn tích cực đến phòng tập để rèn luyện hình thể, sức khỏe.

Thúy Vân giữ dáng thế nào
Phạm Hồng Thúy Vân có lẽ chính là cái tên đang nổi tiếng nhất nhì trong làng Hoa hậu Việt Nam

Những bài tập thể lực của cô luôn bắt đầu từ 8h sáng với 3-4 buổi/tuần và được kèm với một chế độ tập luyện riêng, nhất là trong khoảng thời gian sau khi kết thúc cuộc thi Hoa khôi Áo dài 2014. Huấn luyện viên thể hình của Thúy Vân là Al Morgan, người cũng từng là giáo viên hướng dẫn cho Á hậu Hoàng My khi cô tham dự cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2011.

Mỗi ngày người đẹp chia khẩu phần ăn ra 5 bữa, mỗi bữa cách nhau 3 tiếng. Việc chia nhỏ khẩu ăn giúp việc hấp thu được tốt hơn. Hai loại trái cây được người đẹp ưa thích là dâu tây và lựu vì chứa nhiều vitamin và chất chống ôxy hóa cho làn da tràn đầy sức sống.

Hoa hậu thúy vẫn
Mỗi ngày người đẹp chia khẩu phần ăn ra 5 bữa, mỗi bữa cách nhau 3 tiếng.

Trong 6 tháng chuẩn bị trước cuộc thi Hoa hậu Quốc tế năm 2015, Thúy Vân giữ mức khẩu phần ăn trong ngày khoảng 1.600 calo. Để có sức khỏe và vóc dáng thon gọn, làn da đẹp trước lúc tham gia cuộc thi, người đẹp hạn chế việc tiêu thụ tinh bột, đồ chiên xào, thực phẩm chứa nhiều đường. Cô bổ sung nhiều chất đạm chủ yếu từ gà và cá, vốn là nguồn đạm sạch, nhiều protein. Các loại rau xanh, trái cây cũng chiếm tỷ lệ lớn trong thực đơn của người đẹp. Ngoài ra, những loại trái cây nhiều đường như dưa hấu, xoài, mít người đẹp cũng hạn chế. Vân ưa chuộng các loại củ quả như dưa leo, cà chua, củ cải, bưởi… vì đây là nguồn dồi dào vitamin B, C, E… ít calo nên không khiến cơ thể tích lũy mỡ xấu. Thúy Vân hạn chế uống nước ép vì bổ sung nước ép sẽ thiếu phần chất xơ. Người đẹp còn bổ sung vitamin trong suốt quá trình tập luyện. Vitamin C được bổ sung 3 ngày trong tuần, mỗi lần khoảng 50 mg giúp cơ thể khỏe khoắn và tăng sức đề kháng. Ngày nào ăn cam tươi thì cô không cần bổ sung loại vitamin này. Vitamin B được người đẹp uống mỗi sáng, vitamin E giúp đẹp da thì được uống cách ngày.

hoa-hau-thuy-van-giu-dang-nhu-the-nao.jpg1
Trước khi tập luyện theo chế độ, người đẹp từng có thời gian tập thiền.

Trước khi tập luyện theo chế độ, người đẹp từng có thời gian tập thiền. Tuy nhiên để sở hữu vóc dáng thon gọn, số đo 3 vòng chuẩn, 6 tháng trước khi tham gia cuộc thi, người đẹp theo chế độ luyện tập 5 ngày trong tuần, mỗi ngày dành ra 3 tiếng cho 3 loại bài tập: Cardio để giảm mỡ săn cơ, tập cùng huấn luyện viên và yoga. Bên cạnh các bài tập gym được tính toán kỹ lưỡng để săn cơ, giúp cô đạt vóc chuẩn, người đẹp còn yêu thích yoga. Chính yoga với những bài tập tăng sự dẻo dai, sức bền và tinh thần sảng khoái. Người đẹp chia sẻ, sau cuộc thi, chế độ tập luyện sẽ nhẹ nhàng hơn nhưng cô vẫn muốn gắn bó lâu dài với yoga.

Trả lời