Các loại sinh tố chỉ cần uống là giảm được cân

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để giảm cân là chọn lựa của nhiều eva để loại bỏ tình trạng mỡ thừa của cơ thể. Dưới đây, trinamdahieuqua.com xin được cung cấp những loại thức uống thơm ngon mát lành có khả năng giảm cân hữu hiệu mà mỗi chị em không thể bỏ qua.

Sinh tố chanh gừng

Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào có trong chanh tươi cùng các khoáng chất tự nhiên từ gừng mà bạn đã hoàn toàn có thể tự chế cho mình một thức uống vừa tốt cho sức khỏe lại giúp vóc dáng thon đẹp quyến rũ. Rất đơn giản, bạn chỉ cần trọn đều 1/2 nước cốt chanh và 1/2 thìa gừng tươi xay nhuyễn vào cốc nước ấm và khuấy đều, uống mỗi ngày 2 cốc.

Chanh và gừng - 2 nguyên liệu giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng
Chanh và gừng – 2 nguyên liệu giảm cân được nhiều chị em ưa chuộng

Nước ép dứa

Loại trái cây có mùi thơm đặc trưng này được các nhà nghiên cứu chỉ ra rất giàu chất xơ và vitamin tự nhiên, hỗ trợ tiêu hóa tốt, làm tăng khả năng thanh lọc độc tố khỏi cơ thể, rất thích hợp với những người ăn uống thất thường, ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ hoặc thức ăn chế biến sẵn trong thời điểm nghỉ lễ cuối năm. Trong dứa còn có chứa một loại enzyme đặc biệt giúp chống viêm, tăng cường sức khỏe và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Sinh tố mận

Chuẩn bị mận tươi và các đồ dùng cần thiết để bắt tay ngay vào công cuộc chế biến thức uống giảm cân, thanh lọc cơ thể. Theo đó, bạn chỉ cần rửa sạch và bổ đôi 100gr mận tươi rồi cho vào bình thủy tinh sạch, đổ đầy 2l nước. Bảo quản nơi khô thoáng sau 1 tuần, lấy ra lọc lấy nước uống mỗi sáng. Chỉ sau 2 tuần, bạn sẽ dễ dàng cảm nhận được sự thay đổi.

cac-loai-sinh-chi-can-uong-la-giam-duoc-can2

Sinh tố quế + mật ong

Nếu quế làm giảm lượng đường trong máu, giúp cho quá trình tiêu hóa thuận lợi hơn và cải thiện sự trao đổi chất thì mật ong lại được khoa học chứng minh có thể ngăn ngừa sự tăng cân và béo phì. Giảm cân với thức uống này bằng cách pha mật ong nguyên chất và bột quế theo tỉ lệ 2:1 vào 1 cốc nước ấm cho tan đều và sử dụng uống ngày 2 lần (sáng thức dậy và tối trước khi đi ngủ).

Sinh tố mầm lúa mì

Thức uống này có tác dụng cải thiện sự trao đổi chất, giúp tiêu hóa và loại bỏ chất độc. Bạn có thể bổ sung sinh tố mầm lúa mì cùng một chế độ ăn uống thanh nhiệt giải độc để tăng tác dụng của cả hai. Bởi lẽ, trong mầm lúa mì chứa lượng lớn vitamin E, chất chống oxy hóa tốt cho da và chống lão hóa. Nó cũng chứa axit béo omega-3, có tác dụng giảm cholesterol và huyết áp, tốt cho hệ tim mạch.

Kết hợp tập luyện thể thao và ăn uống để có được hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn
Kết hợp tập luyện thể thao và ăn uống để có được hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn

Ngoài những loại sinh tố kể đến trên đây, mỗi chị em cũng có thể sử dụng nước trà xanh, trà bồ công anh hay các loại nước ép cà chua, dưa chuột… để uống giảm cân. Hiệu quả chỉ thấy rõ sau quá trình kiên trì thực hiện cũng như kết hợp chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh trong ngày. Nếu có thời gian, hãy dành ra mỗi ngày 15-30 phút để tự ngồi thiền, yoga hoặc leo cầu thang, chạy bộ, vừa giúp giảm cân lại giải tỏa căng thẳng hữu hiệu cho tinh thần thoải mái hơn.

Chúc chị em thành công!